Средства от храпа: как выбрать спрей, капу или пластырь

Храп возникает, когда во время сна сужается просвет верхних дыхательных путей и расслабленные ткани начинают вибрировать при прохождении воздуха. Иногда он связан с заложенностью носа, сухостью слизистых или неудобным положением тела, но в ряде случаев может быть признаком обструктивного апноэ сна. Поэтому средство из аптеки помогает далеко не при любой причине.

Спреи, внутриротовые капы и носовые пластыри действуют по-разному. Одни увлажняют слизистую или временно облегчают носовое дыхание, другие меняют положение нижней челюсти, третьи механически расширяют носовые ходы. Перед покупкой важно оценить симптомы, противопоказания и ожидаемый результат, а при выраженном храпе обратиться к врачу.

Почему появляется храп

Звук формируется в области мягкого нёба, язычка, корня языка и стенок глотки. Во сне мышцы расслабляются, а поток воздуха становится турбулентным. Храп усиливается после употребления алкоголя, при недосыпании, наборе веса, сне на спине и при отёке слизистой на фоне простуды или аллергии.

Носовая непроходимость часто заставляет человека дышать ртом. В результате ткани глотки пересыхают и вибрируют сильнее. В такой ситуации могут быть полезны солевые растворы, увлажняющие составы и средства для временного облегчения носового дыхания, но они не устраняют анатомическое сужение дыхательных путей.

Особого внимания требуют громкий нерегулярный храп, остановки дыхания, внезапные пробуждения с ощущением нехватки воздуха, утренняя головная боль и сонливость днём. Такие признаки могут указывать на апноэ. При нём аптечные средства от храпа не заменяют обследование у сомнолога или оториноларинголога.

Спреи для носа и горла

Спреи от храпа условно делятся на несколько групп. Изотонические растворы морской воды очищают нос, разжижают слизь и увлажняют слизистую. Их можно применять при сухом воздухе, лёгкой заложенности и образовании корочек, если инструкция не содержит ограничений. Эффект обычно связан с улучшением носового дыхания, а не с лечением причины храпа.

Составы для горла могут содержать масла, растительные экстракты, глицерин и другие компоненты, создающие увлажняющую плёнку. Производители иногда заявляют о снижении вибрации тканей, однако результат индивидуален и часто бывает кратковременным. Перед использованием нужно проверить аллергенность компонентов и не распылять средство чаще, чем указано в инструкции.

Сосудосуживающие назальные препараты способны быстро уменьшить отёк, но не предназначены для длительной профилактики храпа. При слишком продолжительном применении возникает медикаментозный ринит, и заложенность усиливается. Людям с гипертонией, глаукомой, заболеваниями сердца, беременным и детям такие средства следует подбирать после консультации специалиста.

При покупке важно различать спрей для носа и аэрозоль для горла: у них разные зоны действия, дозировки и ограничения. Если храп сохраняется после выздоровления от ОРВИ или сопровождается остановками дыхания, бессмысленно постоянно менять флаконы в поиске идеального варианта.

Капы для сна

Капа от храпа устанавливается в полости рта и удерживает нижнюю челюсть немного выдвинутой вперёд. Благодаря этому язык и мягкие ткани меньше перекрывают дыхательные пути. Такие устройства называют внутриротовыми шинами или устройствами для выдвижения нижней челюсти. Они могут помогать при первичном храпе и некоторых формах лёгкого или умеренного апноэ, но подбираются с учётом строения челюсти.

Готовые термопластичные модели стоят дешевле и иногда позволяют подогнать изделие дома. Однако универсальная капа может давить на дёсны, вызывать боль в височно-нижнечелюстном суставе, усиливать слюноотделение или нарушать смыкание зубов. Если конструкция плохо фиксируется, человек будет вынимать её во сне, а ожидаемый эффект окажется минимальным.

Индивидуальные устройства изготавливает стоматолог после осмотра и снятия слепков. Они обычно удобнее и точнее, но требуют больших затрат. Капы не рекомендуют при выраженных заболеваниях дёсен, подвижных зубах, недостаточном количестве зубов для фиксации и некоторых проблемах с суставом. При подозрении на апноэ желательно подтвердить диагноз до начала использования.

Устройство необходимо регулярно промывать, просушивать и хранить в контейнере. Нельзя делиться капой с другим человеком или использовать её при повреждении материала. Появление боли в челюсти, онемения, кровоточивости дёсен или стойкого изменения прикуса — повод прекратить применение и обратиться к стоматологу.

Носовые пластыри и расширители

Носовые пластыри представляют собой гибкие полоски с упругими элементами. Их наклеивают поперёк спинки носа, чтобы слегка приподнять боковые стенки и увеличить просвет носовых ходов. Они могут быть полезны при узких носовых клапанах, лёгкой заложенности и храпе, который возникает преимущественно при дыхании через нос.

Внутренние носовые расширители работают по похожему принципу, но размещаются внутри ноздрей. Их выбирают при непереносимости клея или чувствительной коже. Оба варианта не влияют на расслабление мягкого нёба и положение языка, поэтому при храпе из-за апноэ или выраженного сужения глотки результат может отсутствовать.

Пластырь наклеивают на чистую сухую кожу без крема и масла. При раздражении, зуде, покраснении или появлении пузырьков его снимают. Использовать полоску на повреждённой коже не следует. Нельзя считать пластырь заменой лечению аллергического ринита, полипов, искривления перегородки или хронического воспаления.

При выборе стоит проверить размер, материал клеевого слоя и способ снятия. Если нос заложен полностью, механическое расширение не всегда даст заметный эффект. Иногда причиной ночной заложенности оказывается аллергия, и тогда требуется отдельная терапия, которую подбирает врач.

Как сопоставить варианты и оценить результат

Выбор зависит от предполагаемой причины храпа. При сухости и лёгкой заложенности логично начать с увлажнения носа и нормализации микроклимата в спальне. Если проблема возникает главным образом при вдохе через нос, можно рассмотреть пластырь или расширитель. При храпе с выдвижением языка и нижней челюсти более уместна консультация по поводу капы.

В аптеке следует изучить состав, срок годности, возрастные ограничения и способ применения. Людям с хроническими заболеваниями полезно заранее обсудить покупку с врачом или фармацевтом. Самостоятельное использование безрецептурного средства допустимо только при отсутствии тревожных симптомов и с соблюдением инструкции. Как и в случае с другими аптечными товарами, например средствами для вен, важно учитывать не рекламное обещание, а показания и ограничения конкретного продукта.

Дополнительно помогают сон на боку, отказ от алкоголя перед сном, лечение заложенности носа, поддержание комфортной влажности воздуха и соблюдение режима сна. Если храп не уменьшается в течение нескольких недель, становится громче или сопровождается остановками дыхания, приоритетом должна быть диагностика, а не очередное средство из рекламы.

Главное помнить: спрей увлажняет или временно освобождает нос, пластырь расширяет носовые ходы, а капа меняет положение нижней челюсти. Ни один из этих вариантов не считается универсальным лечением, поэтому стойкий храп и признаки ночного апноэ требуют медицинской оценки.